刷牙是我们每天要做的事情，大部分人已经习以为常了，但是你真的会刷牙吗？或者说你的刷牙方法正确吗？先别着急下结论，往下看看再说。
刷牙不认真，不仅影响形象和社交，还会让自己的蛀牙增加。除此外，它还会导致出血和发炎。科学家证实，牙龈疾病患病率的增加与其他诸多健康问题，包括心脏病、中风、糖尿病、痴呆、支气管炎，甚至某些类型的癌症都有很大的关联。
据英国《每日邮报》报道，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。数据显示，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。
美国纽约州立大学最新研究也发现，牙周病会让食管癌风险增加228%，胆囊癌风险增加73%，并与乳腺癌、肺癌等关系密切。一部分牙周病来自遗传或错误的用牙习惯，但绝大多数牙周病都是清洁不到位所致。
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏刷牙法（Bass）。
具体的方法如下：
step1：如下图所示，选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
step2：接下来，在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷（要轻轻刷，不可用力过猛），要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈。
step3：牙齿的内面是最容易藏细菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷；
step4：对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。 小编建议用保健牙刷哦，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
step5：刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
step6：最后一步就是轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。
以后照着这个认真刷牙吧！千万不要像以往一样扫牙了!也把这个消息以关心的名义，告诉身边的朋友，免受牙疼影响。
视频版：
来源：广州帮帮忙
