如何克服社交恐惧 其实没有你想的那么难！

[noway]不跟陌生人说话，不喜欢跟不熟的人说话，不喜欢群聊，不喜欢别人废话多。不会聊天，不主动找人，习惯沉默。这些习惯你有吗？[/noway]

在公共场合，有些人表现如鱼得水、游刃有余，有些人却会脸红心跳，分寸大乱，后者就是“社交恐惧症”，是一种有强迫倾向的心理疾病。

[buy]社交恐惧症的定义：

主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。[/buy]

其实，现在好多人都有社交恐惧症，个人认为，有一部分人是因为缺乏自信，没有看到自己的闪光点，从而变的比较自卑。好吧，我就是这种人。

下面这个视频，是一个以前有社交恐惧症的印度老外，通过讲述以前的自己和改变之后的自己，让你明白，克服社交恐惧没有你想象的那么难！

一些网友的回复：

• 我是属于自己不会主动找陌生人交谈，但是别人主动交谈的话我也能和他们聊得来，但是和陌生人对视基本做不到。

• 和陌生人果然是没什么可以说的，比如我在自己的圈子里时是最开朗最活泼的那个。
  等在陌生人面前完全不想说一句话那样，所以现在家里人都错觉我完全没有交际能力，即使我在大学成为了班长和同学老师都打成一片，还是被误解非常孤僻，感觉人都有自己在不同环境的不同生存方式吧，大概是这样理解的。

• 我是那种不熟的只会说点礼貌用语之类的，但是熟了之后就放很开的那种，对于某些无限自来熟的人完全无法理解和忍受